1、回味早餐。剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

2、速食早餐。汉堡包、油炸鸡翅等高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。

3、传统风味早餐。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

4、零食早餐。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

5、运动型早餐。边走边吃小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品对肠胃健康不利，不利于消化和吸收，另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。